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首先要保持冷静，彼此，千万不要大吵大闹，然后冷静的分析原因，并与配偶主动交谈，逐步的真诚的进行沟通。
对于家庭精神暴力，解决的方法因人而异，对于双方感情基础牢固，仅一些小误会而产生隔膜的建议，多加强沟通，交流关爱理解，对于因某一方严重过错导致的婚姻关系破裂，唱到另一方，自尊，自信，自立自强，对于已造成严重精神损害或其他伤害的，应从法律上为受害者提供支持和服务。
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对于家庭精神暴力，解决的方法因人而异，对于双方感情基础牢固，仅一些小误会而产生隔膜的建议，多加强沟通，交流关爱理解，对于因某一方严重过错导致的婚姻关系破裂，唱到另一方，自尊，自信，自立自强，对于已造成严重精神损害或其他伤害的，应从法律上为受害者提供支持和服务。